情緒家的日常 Apr.2021
【非暴力溝通的重要性】
Published in
Apr 19, 2021
你好，這裡是情緒家的日常。
不知道你有沒有過這種經驗？
那就是在吵架、講話、道歉、會覺得自己很彆扭。
在我的日常生活中就經常發生，當摩擦或衝突實際發生在生活中時，腦中的小警報會跟我大叫：「來了來了！這就是之前看過的書上所說的那種情形！」
自己卻因為心裡過不去，
「感覺好肉麻喔~」、「感覺好噁心喔~不屑講出來讓對方高興」，
這些事後反省才發覺原來是當時自我過剩的心態作祟，
讓溝通機會在當下白白流失、不想去如對方所願，接對方的”球”，也不想做球給對方接，溝通自然也就不歡而散。
礙於以上因素，我一直在尋找一種表達方式，既可坦誠表達自己的意願，又可以傾聽他人内心的感受，避免了有意或無意忽略對方感受或需要所帶來的傷害。
這時才認識了非暴力溝通的重要性。
這也是我這個月份精選要推薦給你，我認為這個發現
可能是這世代最厲害的和平技巧 — 非暴力溝通
如果你目前情緒還算平順、還沒生氣爆炸，我挺推薦你預先閱讀上篇文章，這是因為我們的情緒機制，在憤怒啊或生氣等情緒上來淹沒你的當下，是什麼話都聽不進去的（為什麼我會知道，是因為我家最近大吵生氣過~）
但是，如果我們早就知道自己可能會生氣，知道自己可能在當下什麼都聽不進去，那麼預先採取預防行為，在情緒來的當下，我們學過的東西，就有可能拉住我們自己，降低自己做出可能令自己後悔的事的機率（例如相互動手、暴力行為、落狠話、自損一百只為傷對方五十的不理性報復之類的行為），畢竟我們之所以吵架的重點，都不是害死對方，是因為"感覺到"自己不被重視、被忽略了，所以只好採取更為激烈的手段來讓對方看到。
這也是我認為情緒管理的重點。
如果你也同意以上邏輯的話，歡迎回信給我讓我知道你讀完後的心得或感想，我會非常歡迎且珍惜的。
