關於情緒｜如何有效消除壓力的方法？

只會逼自己忍受壓力，其實不是在適應，是想不到方法面對跟解決的藉口

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有很多人不懂得面對壓力，但生活中又殘酷地被壓力提醒自己的痛苦，為了減緩痛苦，因此道聽塗說的養成了許多錯誤的習慣來面對，例如遇到壓力假裝看不見、假裝自己忍受力很強、逼自己忍受當適應，殊不知真正在演化上的適應是指因為外部環境產生變化，外部環境變化讓自己的內在產生壓力，因此自行演化出對於外部環境能更有彈性地適應條件，只會逼自己忍受其實不是在適應，是想不到方法面對跟解決的藉口，是不知道該怎麼演化的不當措施。

下面這些我推薦你可以試試的習慣，

當你感覺周圍的世界即將崩潰時，它們將幫助你保持頭腦清醒。